plener

Aktywność na świeżym powietrzu

Trening w plenerze ma wiele zalet. Zwłaszcza w dobie pandemii ! Nie dość, że nie jesteśmy ograniczeni czterema ścianami oraz obecnością innych osób, to usprawniamy układ sercowo-naczyniowy, nerwowy oraz odpornościowy. Po wielu godzinach siedzącej i nużącej pracy, trening w lesie będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem zwłaszcza jeśli chodzi o odreagowanie stresu i dotlenienie organizmu.

W treningach personalnych w lesie/parku ze swoimi podopiecznymi stosuje zróżnicowane formy aktywności ruchowej.

Scroll down

W zależności od Twoich celów,
w plenerze będziemy skupiać się na:

Poprawie wydolności tlenowej i beztlenowej

Polepszeniu ogólnej sprawności fizycznej i siły mięśni

Wzmocnieniu mięśni stabilizujących twoje ciało

Stretchingu

nie czekaj dłużej

Napisz do mnie już teraz
i umów się na pierwszy trening !

Zaufali mi