Jeśli celem jest ogólna poprawa sprawności fizycznej, budowa siły/ masy mięśniowej lub bicie rekordów to warto to robić, ale na solidnych fundamentach

W myśl zasady „jesteś tak mocny jak twoje najsłabsze ogniwo” w poniższym filmiku chciałem wam pokazać i opisać 3 podstawowe ćwiczenia, które nie tylko wzmocnią Wasz kręgosłup i mięśnie go otaczające, ale dodatkowo być może pomogą w pozbyciu się dolegliwości bólowych z którymi niektórzy z Was się borykają

Jeśli podobał Wam się filmik, uważacie że taka forma nagrywania jest dla Was czytelna i przydatna, łapka do góry polubicie, udostępniające lub co tam chcecie . Jeśli macie jakieś pytania to piszcie