Czytaj więcej

Morsowanie jako forma aktywności pozytywnie wpływająca na zdrowie

Morsowanie dla jednych jest nieodłącznym elementem dbania o tężyznę fizyczną oraz dobre samopoczucie, a dla drugich to abstrakcja. Faktem jest, że zimne kąpiele już od czasów starożytnych (Egipt 2500 r.p.n.e.) były wykorzystywane leczniczo i należą do najstarszych metod fizykoterapii. Rzymianie na przykład wykorzystywali termy do gorących oraz zimnych kąpieli w codziennym życiu. Mało kto wie, ale okłady z lodu i śniegu stosowane były również przez napoleońskiego chirurga podczas kampanii rosyjskiej przy amputowaniu […]
Czytaj więcej

Suplementy diety – brać czy nie ?

Od dłuższego czasu można zaobserwować wzrost zainteresowania suplementami diety. Z jednej strony producenci prześcigają się w udowadnianiu skuteczności ich produktów poprzez agresywną reklamę i wszelkiego rodzaju promocje. Z drugiej  –mamy coraz bardziej przetworzoną żywność, pozbawianą wartości odżywczych, witamin i minerałów. W związku z tym dostarczamy je z zewnątrz. Na zwiększone spożycie suplementów diety  ma również niebagatelny wpływ sytuacja związana z pandemią. Wszyscy chcą dbać o dwoją odporność. Zaopatrujemy się […]
Czytaj więcej

Trening w plenerze, czyli opcja dla wymagających MAX kompleksowych EFEKTÓW

Właśnie dlatego, że trening w plenerze daje MAX kompleksowych EFEKTÓW – stanowi jeden z podstawowych filarów mojej działalności trenerskiej. Dzięki temu dostarczam najskuteczniejsze rozwiązania dla najbardziej wymagających Klientów, czyli tych, którzy chcą uzyskać maksimum korzyści z każdego treningu. Jednak zanim opowiem o konkretnych korzyściach i wyjaśnię, co kryje się w zestawie słów MAX kompleksowych EFEKTÓW, pozwól proszę, że zacznę od przedstawienia najważniejszej postaci: Wymagający Klient – czy to TY? To osoba, która nie ma czasu […]
Czytaj więcej

Biznesowy trening, który wzmacnia efektywność zawodową.

Z pewnością każda osoba, która trenuje dłuższy czas, zauważyła, że wraz ze wzrostem stażu treningowego oraz czasu spędzonego w klubie fitness, dochodzimy do momentu, w którym ciężko jest zauważyć różnorodne efekty treningowe.
Czytaj więcej

Białko zwierzęce czy roślinne ?

Z pewnością każda osoba, która trenuje dłuższy czas, zauważyła, że wraz ze wzrostem stażu treningowego oraz czasu spędzonego w klubie fitness, dochodzimy do momentu, w którym ciężko jest zauważyć różnorodne efekty treningowe.
Czytaj więcej

Stabilizacja centralna

Z pewnością każda osoba, która trenuje dłuższy czas, zauważyła, że wraz ze wzrostem stażu treningowego oraz czasu spędzonego w klubie fitness, dochodzimy do momentu, w którym ciężko jest zauważyć różnorodne efekty treningowe.
Czytaj więcej

Stagnacja treningowa – jak jej zaradzić?

Z pewnością każda osoba, która trenuje dłuższy czas, zauważyła, że wraz ze wzrostem stażu treningowego oraz czasu spędzonego w klubie fitness, dochodzimy do momentu, w którym ciężko jest zauważyć różnorodne efekty treningowe.
Czytaj więcej

Trening outdoorowy ? Zacznij już teraz !

Z pewnością każda osoba, która trenuje dłuższy czas, zauważyła, że wraz ze wzrostem stażu treningowego oraz czasu spędzonego w klubie fitness, dochodzimy do momentu, w którym ciężko jest zauważyć różnorodne efekty treningowe.
Czytaj więcej

Witamina C, czosnek i imbir – czyli o tym, jak wzmocnić swoją odporność i skutecznie pokonać przeziębienie.

Z pewnością każda osoba, która trenuje dłuższy czas, zauważyła, że wraz ze wzrostem stażu treningowego oraz czasu spędzonego w klubie fitness, dochodzimy do momentu, w którym ciężko jest zauważyć różnorodne efekty treningowe.
Czytaj więcej

Jak efektywnie przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej i zwiększyć wydolność organizmu ?

Z pewnością każda osoba, która trenuje dłuższy czas, zauważyła, że wraz ze wzrostem stażu treningowego oraz czasu spędzonego w klubie fitness, dochodzimy do momentu, w którym ciężko jest zauważyć różnorodne efekty treningowe.